venerdì 27 dicembre 2013

ANDREA BONI SFORZA 4° ALLA SEI ORE DI ASCOLI SATRIANO


GRANDE PRESTAZIONE DEL NOSTRO "ULTRA" ANDREA BONI SFORZA, CHE IN TERRA PUGLIESE ALLA 6 ORE DI ASCOLI SATRIANO, CONQUISTA UN BRILLANTISSIMO QUARTO POSTO ASSOLUTO, ED IL PRIMO POSTO DI CATEGORIA. 
ANDREA HA PERCORSO BEN 58.400 METRI, E SI E' LASCIATO ALLE SPALLE ATLETI DI ASSOLUTO VALORE. 
AI CRONISTI LOCALI, CHE GLI CHIEDEVANO DA DOVE PRENDESSE TUTTA QUESTA ENERGIA E QUALE FOSSE LA SUA ALIMENTAZIONE IDEALE, ANDREA SI E' LIMITATO AD ELENCARE IL MENU' DEL VENERDI' PRECEDENTE LA GARA: ANTIPASTO DI SALUMI MISTI, TORTELLI D'ERBETTA E BOMBA DI RISO AL TARTUFO, GUANCIALE DI MAIALE CON POLENTA E PURE', TORTE VARIE, CAFFE' ED AMMAZZACAFFE'. 
BRAVO ANDREA, QUESTO E' UN BEL MODO PER PROMUOVERE LA CUCINA EMILIANA!

domenica 22 dicembre 2013

T.R.C. IN FESTA AI "PIFFERI" DI SALA BAGANZA - LE FOTO

La Presidentessa TRC Susan Gozzi premia gli atleti

ABDERRAHIM KARIM
MICHELE REGGIANI
MARCO LAZZARELLI
ROBERTO DELFANTI
ANDREA BONI SFORZA
ALESSANDRO FIETTA
FRANCO FRIGNANI
BRENNO CASONI
Susan e Maddalena

T.R.C. IN FESTA AI "PIFFERI" DI SALA BAGANZA

LA STAGIONE 2013 SI E' APPENA CONCLUSA ED ATLETI E DIRIGENTI T.R.C. SI SONO RITROVATI AL RISTORANTE "I PIFFERI" DI SALA BAGANZA PER I FESTEGGIAMENTI DI RITO. 

LA T.R.C. E' RIMASTA NELLA "TOP TEN" DELLE SOCIETA' PARMENSI, ANDANDO AD OCCUPARE, A FINE CAMPIONATO, IL NONO POSTO ASSOLUTO. 

A LIVELLO INDIVIDUALE OVVIAMENTE LA PARTE DEL LEONE L'HA FATTA, SENZA AD ALCUN DUBBIO, LUIGI SCAGLIARINI, VINCITORE DELLE CATEGORIA "OVER 45", CHE HA CONQUISTATO ANCHE IL TITOLO PROVINCIALE DI MEZZA MARATONA ED HA TERMINATO AL 1° POSTO LA CLASSIFICA "PRESENZE". 

GRANDE ANNATA ANCHE PER MICHELE REGGIANI, DOMINATORE DELLA CATEGORIA "OVER 60", CHE SI' AGGIUDICATO ANCHE IL TITOLO PROVINCIALE SUI 10 KM. E NELLA MEZZA MARATONA. 
BELLISSIMA STAGIONE ANCHE PER MARCO LAZZARELLI, PROBABILE VINCITORE DEGLI "OVER 50" SE UN PROBLEMA MUSCOLARE NON L'AVESSE FERMATO PER BUONA PARTE DELLA STAGIONE. 
GROSSI MIGLIORAMENTI ANCHE DA PARTE DI ALESSANDRO VIANI, CHE DOPO AVERE SIGLATO IL "PERSONALE" SULLA DISTANZA DEI 21 KM., HA DEBUTTATO IN MARATONA (REGGIO EMILIA) CON UNO SPLENDIDO 3.04.50. 
ROBERTO DELFANTI E' STATA LA RIVELAZIONE DELL'ANNO, E SEGUENDO LE ORME DELL'"ULTRA" ANDREA BONISFORZA (15 MARATONE, UNA 48 ORE CON LA CONQUISTA DEL TITOLO ITALIANO...) HA PORTATO A TERMINE BEN 10 MARATONE MIGLIORANDOSI COSTANTEMENTE, OLTRE A TANTE ALTRE GARE SU DISTANZE ANCHE SUPERIORI. 

GLI ULTIMI APPLAUSI DELLA SERATA SONO ANDATI A KARIM ABDERRAHIM, CHE CON LA MAGLIA T.R.C. HA CONQUISTATO NELLE ULTIME QUATTRO STAGIONI OLTRE 50 VITTORIE, ED E' SALITO SUL PODIO BEN 125 VOLTE!!!. 

E' STATO RIVOLTO INFINE UN SALUTO ALLO "SPONSOR" STEFANO SICURI, ED AGLI ATLETI LUIGI SCAGLIARINI, ETTORE MARMIROLI, MICHELE ORSI, CLAUDIO GUAZZI, ENRICO PANIGADA E BENEDETTO CAMPIONE, CHE PER MOTIVI FAMIGLIARI NON HANNO POTUTO PARTECIPARE ALLA PIACEVOLE SERATA.

lunedì 16 dicembre 2013

TABELLE - Preparazione distanza 10K

Cominciamo a pensare al 2014.
Tabelle di potenziamento, questo è il periodo giusto, quindi Dicembre-Gennaio-Febbraio, per affrontare al meglio le distanze di circa 10-12 km

Buona lettura!

venerdì 13 dicembre 2013

SAINTE'LYON 2013 - 75Km - Roberto Delfanti ha realizzato il suo sogno!


Il mio ultimo grande sogno si è realizzato Domenica 9 Dicembre, quando alle 12:35 ho tagliato il traguardo della tremenda Saintélyon, la madre delle classiche francesi di ultratrail.         Una corsa snervante, lunga e faticosa che per 75km ufficiali, 77 per il mio Fenix, non ha mai concesso un attimo di respiro. 
La partenza come da tradizione della gara d’oltralpe è alle 00:00 della Domenica mattina, in una bolgia di oltre 12.000 partecipanti, di cui solo poco più della metà però farà la 75km, mentre i restanti si divideranno in due tipi di staffette e una corsa breve di 10km. 
Mi presento in tenuta da Trail con abbigliamento pesante e zaino da circa 6kg, oltre che con la nuovissima Virb, che la Garmin mi ha offerto di testare in quest’avventura.
(il reportage completo su:

Bravissimo Roberto!